理论指导
俗话说“六月的天，娃娃的脸——说变就变”，孩子的情绪总是来得那么突然，那么猛烈。家长问孩子怎么了，孩子多半也说不出来，很多时候，孩子不是不愿意说，而是因为他也弄不清楚自己的感受到底是什么，这时家长需要帮助孩子去体会和了解自己的情绪，并给这种情绪命名，这样孩子才能明白自己究竟是什么情绪。
很多时候，当孩子没有学会识别自己的情绪时，也就没办法考虑他人的感受，这种情况会一直延续到他们成年以后的生活当中，带来很多负面的影响。可见，学会识别情绪很重要，识别情绪是管理情绪的第一步。
那我们应该如何帮助孩子理解自己的感受，识别自己的情绪呢？
一、看图游戏---通过观察来认识情绪
简单来说，就是让孩子通过观察图片来认识情绪。家长可以从废旧图书上、网络上、或自己画出来各种不同的表情中，先挑选简单易懂、差异明显的表情图来和孩子一起识图。
家长可以用这种识图游戏，一边和孩子观察识别情绪，一边为情绪命名，孩子就比较容易理解这些情绪，和情绪对应的名称是什么了。
二、对话练习---拓展情绪词汇
教孩子认识情绪，可以先从“开心，伤心，难过，生气”这样的相对简单的情绪词汇来进行训练。而稍微有些难以理解的情绪，比如“骄傲”、“沮丧”等，可以通过与孩子的生活结合，教给孩子去理解。
三、实际生活场景引导
其实在我们生活当中，每天都有很多的机会，来教孩子去认识情绪。
比如，当孩子和同伴玩玩具，总是争抢的时候，你可以在事后和孩子聊聊，你今天抢走了米亚的小汽车，你猜你抢走他的小汽车的时候，他会有什么感受？“他会不会生气呢？他生气了以后，是怎么对你的呢？那你的感觉是什么样的呢？你有什么好的办法解决这件事吗？”
这样引导孩子，不仅能帮助孩子识别自己的情绪，也同时感受到了同伴的情绪，在这之后，还能想出好的办法来解决问题，更是给了孩子信任，让孩子觉得自己能够解决问题。
家长培养孩子学会识别自己的情绪，是一种非常重要的社会能力，只有学会了识别情绪，才能很好的接纳并且化解情绪。
绘本价值
本期绘本——《心烦的猴子》
1. 这是一本生动幽默、能让孩子喜欢的儿童情绪管理绘本。
卡通风格的插画媲美动画，色彩明亮，表现力十足，吸引孩子的目光；用有趣生动的方式告诉孩子：“有情绪”或者“心烦”是完全正常的，甚至是健康的，鼓励接纳心烦情绪，尊重每一种情绪，在保证不伤害他人感受的前提下，自己情绪低落是完全没关系的。
2. 寓教于故事中，潜移默化教方法。
在故事的推进中，情节的反复中，悄无声息地渗透了对付“心烦”情绪的不同方法。特别是不同动物们提出了16种方法，无论这些方案是否适用，伙伴的关心是积极的，不论自己如何应对，比如是好好沟通感受情绪，还是大吼大叫发泄一番，也都是积极的。
同时，《心烦的猴子》还给出了一个更为积极有效的建议：与我们信任的人分享我们的感受是一件很好的事。
