经过这六周的努力，我们希望你对抗挫折力的重要性和培养的原则有了一个系统的了解，也学会了一些简单的方法可以和孩子一起在体验中锻炼发展他们抗挫折的能力，也充分的理解了这不是几周的学习、几套话术能够解决的问题。要孩子为孩子送上这把可以帮助他们一辈子的抗逆力保护伞，是需要家长自己首先打开心扉、学习新的理念、付出自己的努力和心血的。其实孩子的变化常常比我们想象得快，反倒是大人的转变，往往需要很长的时间。大人的转变包含两个方面，一是，大人教育方式的转变。我们在前面几周里提出的各种方法，是否能真正的在生活中被运用起来是一个大问题。二是大人自身面对挫折的反应。要知道，在孩子小的时候，父母的言行真的会潜移默化的进入孩子的内心深处，留下很难磨灭的印记。家庭教育讲究言传身教，身教往往比言传来的重要的多。家长嘴上说的要坚强不怕困难的大道理，不如当孩子真的面临挫折时自己的行为反应来的重要。
当孩子遇到困难或者做了给自己丢脸的事时，家长如果首先考虑的不是保护孩子的自尊不受伤害，而首先自己就hold不住情绪，开始唠叨、批评、指责孩子的错误，这就会给孩子树立了一个很不好的榜样。甚至有时候，跟孩子可能无关，我们如何处理夫妻之间遇到的困难、婆媳之间遇到的问题、工作上遇到的挫折，都会被孩子看在眼里。孩子会发现，父母遇到这些问题如此大动肝火，或者或烦躁不安，说明遭遇失败和挫折是一件很可怕的事情，就像灾难一样。这种情况下，如何提高孩子抵抗挫折的能力呢？
所以，孩子就像一面镜子，可以让我们照见自己身上的问题。想要孩子改进，还得先从自己做起。有关家长们要自己要做到的这些改变，在这里我们交给大家一个方法：21天习惯养成法。在之前讲述的各种方法里，选一个你特别想养成的新的好习惯，放手的一分钟原则、不夸特质夸努力、共情、不恐吓、不贴标签、不过度控制，甚至我们没有提到的方法，哪个都行，选好了在这个小步下踩一个脚印，这个脚印是一个承诺，承诺你会在这21天内尽最大努力摒弃旧的方法、运用这个新的方法。同时，在自己的手机日历里找到从今天开始的第二十一天，设置一个提醒。在那天到来的时候，你要再在这个小步下踩一个脚印，告诉自己或大家你在这21天内都经历了哪些成功与失败、顺利或反复，告诉大家你的感受。当然，你可以在这21天内不断的踩脚印，随时记录你的心得。最关键的，是要给自己脑子里放这样一个事儿，一次不要多了，一件就好，花21天的时间，养成一个好的教育习惯，对你和孩子来说，就是一生的宝贵财富。
其实还有不少帮助成年人控制情绪、减轻焦虑的方法，有些是在精神层面让我们得到解脱，有些会具体到夫妻之间、婆媳之间、工作上提供具体的建议。在小步的“家长综合”里，我们也会逐渐加入这些内容，希望能用这些实操性很强的方法帮助家长们成长，共同为孩子幸福快乐的成长奠定坚实的基础。
